Mejora tu Salud

March 24, 2009 at 9:30 am (Salud)

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Con tus talentos y tu espiritu emprendedor, con tu ciencia y esa honestidad inquebrantable que persigue eternamente la justicia a pesar de las consecuencias puedes prometerte a ti mismo cualquier cosa excepto la salud, sin la cual ciertamente no hay felicidad

 

La Buena salud es un requisto necesario para poder afrontar cada uno de los retos que se plantean durante la vida. Independientemente de cual sea tu edad o tus circunstancias, puedes mejorar tu salud de varia formas muy sencillas.

 

Decide Mejorar tu Salúd

  • No fumes, incluso las personas que logran escapar al cancer ven minimizada su energia debido a este mál habito. Si bebes alcohol, hazlo con resposabilidad. El exceso en la bebida provoca accidentes traumas familiars y deterioran tu efectividad personal.

 

  • No tomes drogas las substancias como la cocaina dañan tu sistema cardiovascular.

 

  • Reduce el riesgo a contraer el sida y otras enfermedades de transmission sexual mediante una combinacion de abstinencia y fidelidad.

 

  • Hazte un examen complete cada dos años antes de cumplir los 40 y cada año a partir de dicha edad.

 

  • Cuando conduzcas, usa siempre el cinturon de seguridad.

 

  • Protégé tu piel de los rayos solares. Asimismo, asegurate de obtener una cantidad adecuada de luz solar durante los meses de invierno para evitar la depression, el letargo y el aumento del apetito .

 

  • Toma alimentos cada 3 horas. Reduce tu ingestión de grasas vigila tu ingestion de sodio. Consume más frutas, vegetales y cereals. bebe por lo menos 8 vasos de agua. Evita la comida “chatarra” y las dietas.

 

  • Haz ejercicio con regularidad. Consulta a tu medico antes de comenzar

 

  • Analiza el agua potable de tu casa para asegurarte de que que no contiene vacterias o plomo.

 

  • Instala al menos una alarma de homos y un detector de bioxido de carbono en tu hogar . Renueva constanemente las baterias. revisa los niveles de Radón si vives en una area de alto riesgo

 

  • Usa el sentido comun para mejorar tu salud. Si estableces mejores relaciones y adoptas una perspective más positive de la vida, tu bienestar fisico aumentará. !! La risa tambien Ayuda !!

 

 

Traido a usted por DecideGanar.com Un Extracto del libro “Sí tú Puedes”

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